☀レッツ・ウォーキング！！☀

北部西地域包括支援センターでは、”ウォーキング”のチラシを作成しました。

これからの季節、、、

「餅を食べ過ぎて、太ってしまった。」

「寒くて、外に出たくない。」

「体の節々が痛む。」

等々、身体のことで頭を抱えがちです。

そんな時に、今回紹介する”ウォーキング”の出番です！

”ウォーキング”は、全身の筋肉を使って行う有酸素運動です。身体にいいことがいっぱいあります！

そこで、得られる効果を4つ紹介します。

1. 医学的効果・運動不足が原因で起こる病気の予防改善
2. 体力増進効果・転倒やケガが防げる
3. 心理的効果・自然の中を歩くことでリラックス
4. 社会的効果・外を歩く事で人と触れ合える

歩くことは人間の基本動作です。日常生活の中で「いつでも」「どこでも」「だれでも」手軽に実践できます。

今回のチラシをご活用していただき、健康への第一歩を踏み出しましょう！

• 大山田コミュニティプラザ内 北部西地域包括支援センター・福祉なんでも相談センター
• 多度ふれあいセンター内 北部西地域包括支援センター・多度福祉なんでも相談センター

※下記からもダウンロードすることができます。