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【スター21】講座案内【後期2講座 受講生募集の案内】

[2022年9月26日]

ID:136

ソーシャルサイトへのリンクは別ウィンドウで開きます

令和4年度スター21 後期2講座実施要項

令和4年10月1日(土)より後期2講座の申込が始まります。
詳しくは画像をクリックしてください。

令和4年度スター21 後期1講座実施要項

令和4年8月2日(火)より後期1講座の申込が始まります。
詳しくは画像をクリックしてください。

令和4年度スター21中期講座実施要項

【中期】
スローエアロビクスの日程が変わりました。
9月23日(祝・金)→11月25日(金)
お間違えのないよう、お越しくださいませ。

令和4年度スター21前期講座実施要項

9月6日のたのしい健康吹き矢講座は停電の為、中止となりました、9月27日を振替日といたします。

★昨年度、スター21初の外での講座が開催されました★

令和3年11月28日(日)に桑名市スター21では初めてとなる外での実践講座【オンラインと実践で楽しむジョギング講座withフィールドディスカバリー】が開催されました!

お天気に恵まれて、ジョギングには最高の気候で開催する事ができました♪


★☆★開催の様子はこちらから★☆★

開催講座

火曜日

たのしい健康吹き矢講座(2部制)

長い筒を吹いて的に当てるため心肺機能が高まり、内臓の強化になります。進級の励みになる賞状が頂けます。合同大会も行われます。

  1階大研修室

  第1・第3火曜日 (都合により変更する場合があります)

  1)前半コース午後1時30分から午後3時00分

  2)後半コース午後3時10分から午後4時40分

  全10回4,500円(新規の方は、別途教材費が必要です)

  村田道昭講師

後期1講座開催日(窓口受付中)
1回目11月2日6回目1月18日
2回目11月16日7回目2月1日
3回目12月7日8回目2月15日
4回目12月21日9回目3月1日
5回目1月11日10回目3月15日
前期講座開催日(受付中)
1回目4月5日6回目7月5日
2回目4月19日7回目7月19日
3回目5月17日8回目8月2日
4回目6月7日9回目9月6日
5回目6月21日10回目9月20日

やさしい健康太極拳(火曜日)講座

シンセサイザーやオカリナの音楽に合わせてゆっくり腹式呼吸をしながら動きます。

  1階体育室

  毎週火曜日

  午後1時30分から午後3時00分

  全15回5,500円 

  平野潤子講師


後期2講座開催日(受付中)
1回目1月18日6回目2月22日 
2回目1月25日7回目 3月1日
3回目 2月1日8回目 3月8日
4回目 2月8日9回目 3月15日
5回目2月15日10回目 3月22日
前期講座開催日(受付中)
1回目4月5日6回目5月17日11回目6月21日
2回目4月12日7回目5月24日12回目6月28日
3回目4月19日8回目 5月31日13回目7月5日
4回目4月26日9回目6月7日14回目7月12日
5回目5月10日10回目6月14日15回目7月19日

やさしいエアロビクス&プチヨガ講座(2部制)

軽快な音楽が体育室内に響き渡り、楽しく自分流に踊ります。ストレス解消に最適です。

  1階体育室

  毎週火曜日

  1)前半コース 午後6時50分~午後7時50分

  1)安田詞順講師

  全15回 5,500円 


  1偕体育室

  毎週火曜日

  2)後半コース 午後8時~午後9時

  2)吉良裕代講師

  全15回 5,500円


後期2講座開催日(受付中)
1回目1月18日6回目2月22日 
2回目1月25日7回目 3月1日
3回目 2月1日8回目 3月8日
4回目 2月8日9回目 3月15日
5回目2月15日10回目 3月22日
前期講座開催日(受付中)
1回目4月5日6回目5月17日11回目6月21日
2回目4月12日7回目5月24日12回目6月28日
3回目4月19日8回目 5月31日13回目7月5日
4回目4月26日9回目6月7日14回目7月12日
5回目5月10日10回目6月14日15回目7月19日

水曜日

体をひきしめ全身リラックス!ヨガ講座

ヨガの基本をマスターします。大変人気が高く毎回定員を超えるほどです。


  1階体育室

  毎週水曜日

  午前10時00分から午前11時15分

  全15回5,500円 

  松岡菊子講師



後期2講座開催日
1回目1月19日6回目2月23日 
2回目1月26日7回目 3月2日
3回目 2月2日8回目 3月9日
4回目 2月9日9回目 3月16日
5回目2月16日10回目 3月23日
前期講座開催日(受付終了)
1回目4月6日6回目5月18日11回目6月22日
2回目4月13日7回目5月25日12回目6月29日
3回目4月20日8回目 6月1日13回目7月6日
4回目4月27日9回目6月8日14回目7月13日
5回目5月11日10回目6月15日15回目7月20日

初心者の方でも大丈夫!やさしいバレトン講座

音楽に合わせシンプルな動きでシェイプアップ。バレエ、ヨガ、フィットネスの要素を融合したエクササイズです。


  1階大研修室

  毎週水曜日

  午前10時30分から午前11時30分

  全15回5,500円 

  丹羽恭子講師


後期2講座開催日(受付中)
1回目1月19日6回目2月23日 
2回目1月26日7回目 3月2日
3回目 2月2日8回目 3月9日
4回目 2月9日9回目 3月16日
5回目2月16日10回目 3月23日
前期講座開催日(受付中)
1回目4月6日6回目5月18日11回目6月22日
2回目4月13日7回目5月25日12回目6月29日
3回目4月20日8回目 6月1日13回目7月6日
4回目4月27日9回目6月8日14回目7月13日
5回目5月11日10回目6月15日15回目7月20日

棒ストレッチ講座(旧:棒びくす講座)

ひのきの棒を使い、音楽に合わせて、有酸素運動や筋力トレーニング・ストレッチ・リラクゼーションを行うエクササイズです。

  1階体育室

  毎週水曜日

  午後1時30分から午後2時30分

  全15回5,500円

  吉良裕代講師


後期2講座開催日(受付中)
1回目1月19日6回目2月23日 
2回目1月26日7回目 3月2日
3回目 2月2日8回目 3月9日
4回目 2月9日9回目 3月16日
5回目2月16日10回目 3月23日
前期講座開催日(受付中)
1回目4月6日6回目5月18日11回目6月22日
2回目4月13日7回目5月25日12回目6月29日
3回目4月20日8回目 6月1日13回目7月6日
4回目4月27日9回目6月8日14回目7月13日
5回目5月11日10回目6月15日15回目7月20日

筋トレ基礎トレーニング(水曜日)講座(旧:筋トレは脳トレ!スロートレーニング(水曜日)講座)

チューブトレーニングによって神経と筋を刺激し、眠っていた筋肉を目覚めさせ、肩こり・腰痛や膝痛予防に役立てましょう。

※新型コロナ対策として、お部屋を2つに分けております

筋トレは脳トレスロートレーニング講座の写真

毎週水曜日 
午後3時15分~午後4時30分
全15回5,500円
1階体育室・大研修室
小森泰子講師

後期2講座開催日(受付中)
1回目1月19日6回目2月23日 
2回目1月26日7回目 3月2日
3回目 2月2日8回目 3月9日
4回目 2月9日9回目 3月16日
5回目2月16日10回目 3月23日
前期講座開催日(受付中)
1回目4月6日6回目5月18日11回目6月22日
2回目4月13日7回目5月25日12回目6月29日
3回目4月20日8回目 6月1日13回目7月6日
4回目4月27日9回目6月8日14回目7月13日
5回目5月11日10回目6月15日15回目7月20日

ボディメイク・ヨガ講座(2部制)

神秘的な音楽に合わせて呼吸を意識しながら柔軟な体作りをします。人気が高く毎回定員数を超えます。

※新型コロナ対策として、お部屋を2つに分けております


ボディメイクヨガ講座の写真

毎週水曜日
1)前半コース午後6時50分から午後7時50分
2)後半コース午後8時00分から午後9時00分
全15回5,500円 ※後期2は全10回
1階体育室・大研修室
安田詞順講師

後期2講座開催日(受付中)
1回目1月19日6回目2月23日 
2回目1月26日7回目 3月2日
3回目 2月2日8回目 3月9日
4回目 2月9日9回目 3月16日
5回目2月16日10回目 3月23日
前期講座開催日(受付中)
1回目4月6日6回目5月18日11回目6月22日
2回目4月13日7回目5月25日12回目6月29日
3回目4月20日8回目 6月1日13回目7月6日
4回目4月27日9回目6月8日14回目7月13日
5回目5月11日10回目6月15日15回目7月20日

木曜日

ストレスを解消するやさしいリズム・ストレッチ講座

音楽に合わせてリズミカルな歩き方・動き方を練習し、楽しく柔軟な体作りをします。

  1階大研修室

  毎週木曜日

  午前10時30分から午前12時00分

  全15回5,500円 

  1階大研修室

  秀和代講師 他

後期2講座開催日(受付中)
1回目1月13日6回目2月17日 
2回目1月20日7回目 2月24日
3回目 1月27日8回目 3月3日
4回目 2月3日9回目 3月10日
5回目2月10日10回目 3月17日
前期講座開催日(受付中)
1回目4月7日6回目5月19日11回目6月23日
2回目4月14日7回目5月26日12回目6月30日
3回目4月21日8回目 6月2日13回目7月7日
4回目4月28日9回目6月9日14回目7月14日
5回目5月12日10回目6月16日15回目7月21日

いつまでも若いと言われる健康体操講座

ストレッチ運動をした後、軽快な音楽に合わせてリズミカルに踊ります。正しい歩き方・ラジオ体操も取り入れられ賑やかな雰囲気です。

  1階大研修室

  毎週木曜日

  午後1時30分から午後3時00分

  全15回5,500円 

  1階大研修室

  水谷康子講師

後期2講座開催日(受付中)
1回目1月13日6回目2月17日 
2回目1月20日7回目 2月24日
3回目 1月27日8回目 3月3日
4回目 2月3日9回目 3月10日
5回目2月10日10回目 3月17日
前期講座開催日(受付中)
1回目4月7日6回目5月19日11回目6月23日
2回目4月14日7回目5月26日12回目6月30日
3回目4月21日8回目 6月2日13回目7月7日
4回目4月28日9回目6月9日14回目7月14日
5回目5月12日10回目6月16日15回目7月21日

金曜日

みんなのうた講座

童謡・唱歌・叙情歌・歌謡曲・外国曲・民謡など楽しく皆と一緒に歌います。

第1金曜日 (都合により変更する場合があります)
午前10時00分から午前11時30分
全10回4,500円(新規の方は、別途教材費が必要です)
1階大研修室
土井原子講師

令和4年度前期講座開催日(受付中)
1回目4月1日6回目10月7日
2回目5月6日7回目11月4日
3回目6月3日8回目12月2日
4回目7月1日9回目2月3日
5回目9月2日10回目3月3日

お腹すっきり健美操講座

呼吸を意識しながら柔軟な動きをすることによって、気の巡りをよくします。

  1階大研修室

  第2・第3・第4金曜日

  午前10時00分から午前11時30分

  全15回5,500円(前期・中期) 

  1階大研修室

  磯田涼子講師

後期2講座開催日(受付中)
1回目2月18日 
2回目 2月25日
3回目3月11日
4回目 3月18日
5回目 3月25日
前期講座開催日(受付中)
1回目4月8日6回目5月27日11回目7月15日
2回目4月15日7回目6月10日12回目7月22日
3回目4月22日8回目 6月17日13回目7月29日
4回目5月13日9回目6月24日14回目8月5日
5回目5月20日10回目7月8日15回目8月12日

誰にでもできる!ヨガ講座

内容は水曜日のリラックスヨガ講座と同じで、呼吸を意識しながら柔軟な体作りを目指します。

誰にでもできるヨガ講座の写真

毎週金曜日
午後1時30分から午後2時45分
全15回5,500円
1階大研修室
松岡菊子講師

後期2講座開催日
1回目1月14日6回目2月18日
2回目1月21日7回目2月25日
3回目1月28日8回目3月4日
4回目2月4日9回目3月11日
5回目2月11日10回目3月18日
前期講座開催日(受付終了)
1回目4月8日6回目5月20日11回目6月24日
2回目4月15日7回目5月27日12回目7月1日
3回目4月22日8回目 6月3日13回目7月8日
4回目5月6日9回目6月10日14回目7月15日
5回目5月13日10回目6月17日15回目7月22日

スロー・エアロビクス講座

「心肺機能の向上」「全身持久力の向上」「脂肪燃焼」などに効果があります。音楽に合わせて運動するので、ストレス解消になります。

  1階体育室

  毎週金曜日

  午後1時00分から午後2時00分

  全15回5,500円

  吉良裕代講師


後期2講座開催日(受付中)
1回目1月14日6回目2月18日
2回目1月21日7回目2月25日
3回目1月28日8回目3月4日
4回目2月4日9回目3月11日
5回目2月11日10回目3月18日
前期講座開催日(受付中)
1回目4月8日6回目5月13日11回目6月17日
2回目4月15日7回目5月20日12回目6月24日
3回目4月22日8回目 5月27日13回目7月8日
4回目4月29日9回目6月3日14回目7月15日
5回目5月6日10回目6月10日15回目7月22日

筋トレ基礎トレーニング(金曜日)講座(旧:筋トレは脳トレ!スロートレーニング(金曜日)講座)

内容は水曜日の筋トレは脳トレ講座と同じで、チューブトレーニングによって神経と筋を刺激し、眠っていた筋肉を目覚めさせ、肩こり・腰痛や膝痛予防に役立てましょう。

※新型コロナ対策として、お部屋を2つに分けております

筋トレは脳トレスロートレーニング講座の写真

毎週金曜日
午後3時15分~午後4時30分
全15回5,500円
1階体育室・大研修室
小森泰子講師

後期2講座開催日
1回目1月14日6回目2月18日
2回目1月21日7回目2月25日
3回目1月28日8回目3月4日
4回目2月4日9回目3月11日
5回目2月11日10回目3月18日
前期講座開催日(受付終了)
1回目4月8日6回目5月13日11回目6月17日
2回目4月15日7回目5月20日12回目6月24日
3回目4月22日8回目 5月27日13回目7月1日
4回目4月29日9回目6月3日14回目7月15日
5回目5月6日10回目6月10日15回目7月22日

土曜日

心と体にやさしい骨格トレーニング講座

骨格の調整やバランス感覚を修得し、自分で治せるトレーニングをします。

骨格トレーニング講座の写真

第3土曜日 (都合により変更する場合があります)
午前10時00分から午前11時30分
全10回4,000円
1階大研修室
石川じゅん講師

令和3年度講座開催日(窓口受付中)
1回目4月17日6回目12月18日
2回目7月17日7回目1月15日
3回目10月16日8回目 1月29日
4回目11月6日9回目2月19日
5回目11月20日10回目3月19日
令和4年度前期講座開催日(受付中)
1回目4月16日6回目10月15日
2回目5月21日7回目11月19日
3回目6月18日8回目 12月17日
4回目7月16日9回目1月21日
5回目8月20日10回目2月18日

はじめての健康太極拳(土曜日)講座

中国古来の武術で、姿勢・動作・呼吸のほかに「意念」を通じ健康法を会得します。

  1階体育室

  毎週土曜日

  午後1時30分から午後3時00分

  全15回5,500円 

  平野潤子講師


後期2講座開催日(受付中)
1回目1月8日6回目2月12日
2回目1月15日7回目2月19日
3回目1月22日8回目2月26日
4回目1月29日9回目3月5日
5回目2月5日10回目3月19日
前期講座開催日(受付中)
1回目4月2日6回目5月7日11回目6月11日
2回目4月9日7回目5月14日12回目6月18日
3回目4月16日8回目 5月21日13回目6月25日
4回目4月23日9回目5月28日14回目7月2日
5回目4月30日10回目6月4日15回目7月9日

メンズ★ヨガ講座

男性限定の講座。普段あまり使わない筋肉を動かすことにより、柔軟性をアップさせ、心を落ち着かせたり、メンタル面にも効果が期待できます。

  1階大研修室

  第2・第4土曜日(都合により変更する場合があります)

  午前11時00分から午前12時00分

  全10回5,000円

  安田詞順講師


後期1講座開催日(窓口受付中)
1回目11月27日6回目2月5日
2回目12月11日7回目2月12日
3回目12月25日8回目2月26日
4回目1月8日9回目3月12日
5回目1月22日10回目3月26日
前期講座開催日(受付中)
1回目4月9日6回目6月25日
2回目4月23日7回目7月9日
3回目5月14日8回目7月30日
4回目5月28日9回目8月27日
5回目6月11日10回目9月10日

親子でリズムトレーニング講座

親子のふれあいを通して、遊びの中からバランス感覚やリズム感覚などの運動能力を養っていきます。

親子リズムの写真

第1・3日曜日(都合により変更する場合があります)
午前10時00分から午前11時00分
全10回5,000円
1偕体育室
吉良裕代講師

後期1講座開催日(窓口受付中)
1回目11月28日6回目1月30日
2回目12月5日7回目2月6日
3回目12月19日8回目2月20日
4回目1月16日9回目3月6日
5回目1月23日10回目3月27日
前期講座開催日(受付中)
1回目4月3日6回目7月24日
2回目4月17日7回目8月7日
3回目5月15日8回目8月21日
4回目6月5日9回目9月4日
5回目6月26日10回目9月18日

お問い合わせ

社会福祉法人 桑名市社会福祉協議会 文化スポーツ振興課 スター21

電話: 0594-31-7625

ファックス: 0594-31-7674

電話番号のかけ間違いにご注意ください!

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